grejpfrut na

Dobra, dobra, dzisiaj odpuszczam śniadanie - whey, placki z 3 jajek i 60gr owsa, 1 grejpfrut a po śniadaniu: 3 batoniki muesli w czekoladzie Magnum w czekoladzie które właśnie zagryzam kurakiem Mam już czekoladę Maestria 280gr z migdałami a na deserek jakieś Grycany

http://allegro.pl/nox-pump-performance-ultralife-1sasz-energy-shop-i1439280507.html kupowałem to na tej aukcji i odbierałem osobiście a smak ma grejpfrut i jest zaje$iście smaczny

[...] na odrobinie oleju, 2 szklanki fasolki szparagowej Wtorek: Śniadanie: szklanka maślanki, 3 suchary z 3 plasterkami szynki z indyka Drugie śniadanie: szklanka kefiru, grejpfrut Obiad: 200 g pieczonego w folii dorsza, 150 g gotowanych brokułów, pokrojona w kostkę papryka skropiona cytryną Kolacja: omlet z 2 jaj z 2 plasterkami sera [...]

[...] / 12 x 15 kg / 12 x 17,5 kg 15 x 10 kg / 15 x 12 kg / 12 x 15 kg 15 x 10 kg / 15 x 12 kg / 10 x 15 kg Kcal: 2150 kcal B: 150 W: 225 T: 70 1. jajka, płatki owsiane, kakao, olej kokosowy, grejpfrut 2. pierś z kurczaka, ryż, olej 3. pierś z kurczaka, ryż, olej TRENING 4. pierś z kurczaka, ryż, olej 5. Whey, płatki owsiane Znowu jakiś słaby trening.

[...] z 2 jaj na maśle. Kawa z mlekiem 1,5% okropny placek po węgiersku :-{ bleh, nie miałam wyjścia, pewnie dużo tłuszczu ma schab 120g + ziemniaki + mix sałat z oliwą + kiełki odżywka + grejpfrut, około 180g węgli mogę jeść owoce na kolację po treningu ? czy powinnam złożone węgle jeść ? Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-04-11 15:24:35

smak gorzki cos jak grejpfrut.ale da sie pic.wczoraj byl pierwszy trening na nim i musze powiedziec, ze jak po calym dniu na nogach w pracy to trening z wieczora sie udał rewelacyjnie.Super pobudzenie i pompka i biore razem z cloutem. Napewno jest w nim cos co go stawia na górna półke w sród stacków i odróznia zdecydowanie w działaniu. Jeden minus [...]

Niepotrzebnie panikowałam, kaszel minał i wszystko juz dobrze:-) 6.11 DNT dieta jajka, chleb żytni, masło, soczewica, mleko kokosowe, krewetki, śledz, zielony grejpfrut warzywa pomidory, papryka, ogórek 7.11 trening 1.mc 15x32 15x37 2.wykroki 2,7x15 3,7x15 3.wiosłowanie hantlą 6,7x15 7,7x15 4.wyciskanie na ławce prostej 6,7 x15 8,7 x15 [...]

[...] ilość powtórzeń. dieta jajka, masło, chleb zytni, roztbef, barszcz ukraiński na wedzonej kości z biała fasola, kasza gryczana, śledz, ser żółty, śmietana , zielony grejpfrut warzywa pomidory, buraki, brokuł, kalarepa Czy tran z dorsza różni sie od tranu z rekina 10.11 DNT dieta jajka, masło, chleb żytni, rostbef, barszcz ukraiński, [...]

[...] x 15 8.uginanie na biceps 10 x 6,7 10 x 6,7 10 x 7,7 9. pompki tyłem 16 15 11 dieta chleb żytni, masło, schab, kasza gryczana, łosos dziki, orzechy brazylijskie, zielony grejpfrut kapusta kiszona pomidory 29.11 DNT DIETA jajka, chleb żytni, masło, łosoś wędzony, makaron razowy, śmietana 30%, ryż brązowy, schab, orzechy brazylijskie,ser [...]

A ja chyba troche przesadzam, moj jadłospis dzisiejszy do godziny 10.00 to: 5.00 - dwie kawy czarne sypane 8.30- grejpfrut 9.00- jajówa z pomidorkiem , oregano i bazylią na oliwie z oliwek z serkiem śmierdziuszkiem blue - dwie kawy inki na mleku + mleko odtłuszczone w proszku - serek wiejski- -3 figi, morelka, ze trzy garści [...]

[...] 3min marsz) Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza jęczmienna, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek - kurczak, ciecierzyca, nerkowce, papryka, pomidor, ogórek kwaszony, konserwowy, lniany, jabłko IV posiłek - ryba faszerowana w galarecie, [...]

Rozpiska Menu I posiłek – owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, lniany, kawa siłka II posiłek – tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek – kura, soczewica, warzywa, jabłko, sos czosnkowy chili IV posiłek – wątróbka, schab, mandarynka, oliwa oliwek, warzywa V posiłek – [...]

Rozpiska 2.04.2010 Bieżnia 45min (copy plan) Menu I posiłek – jajka, masło orzechowe, grejpfrut, kawa z mlekiem II posiłek – whey, jabłko, lniany III posiłek – whey, brzoskwinia, lniany IV posiłek – kura, warzywa, feta, orzechy włoskie, lniany V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, [...]

[...] MASIE :O Na razie kcal bez większych zmian. Trening siłowy 3 razy w tyg :-) 12. 11. 2015 - CZWARTEK - DT dieta Śniadanie dzisiejsze to mistrzostwo. Za późno wstałam... 1. grejpfrut, pierś z kurczaka 2. zapiekany ryż z piersią z kurczaka i warzywami, olej rzepakowy Trening + banan 3. jak 2 posiłek 4. gołąbki: ryż, szynka wieprzowa trening 1. [...]

kupiłem kolejne opakowanie TST na etykiecie Wiśnia a w środku Grejpfrut gdyby nie to że oba smakują super reklamowałbym proszę na to zwrócić uwagę

[...] serca xD jeszcze z 10 minut w szatnii leciał ze mnie pot i troszkę im nabrudziłam ;p Po treningu siłowym a przed cardio ponownie ten sam suplement od Activlab czyli leucynka. Po cardio ładowanie 50% węglowodanów przeznaczonych na ten dzień(grejpfrut czerwony,ryż) i filet z kurczaka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9bfcfc5aec647d092f4c3b4f4558270.JPG

[...] mikroelementów i błonnika. Polecam tego rodzaju sałatki zwłaszcza na okres jesienno – zimowy. Składniki (IG): Kiwi (50), mango (50), banan (60), kaki (50), jabłko (35), grejpfrut (30), pomarańcza (35), awokado (10) Indeks glikemiczny sałatki: 40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9572b69c59304bb98d4b5617a9eeb2a1.jpg [...]

Moja micha:) placek z owsa(Jaja kurze,owies zmielony,Oliwa z oliwek,Masło orzechowe) Whey Grejpfrut kurczak w galarecie,Marchew, groszek, papryka, jajko,Fasolka czerwona łosoś w galarecie,marchew, groszek Ryż naturalny brązowy, jogurt naturalny, cynamon, Twarożek wiejski Suma 1513,85 kcal 136,43- b 118,44-ww 55,48- t [...]

[...] niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2,3 ryż parabiliczny pierś z kurczaka warzywa 4 ryż parabiliczny łosoś warzywa 5 wpi orzechy włoskie i nerkowca 6 sernik jedzenia dolozone nie mało a wczoraj to myślałem, że z głodu umrę albo się na jedzenie rzucę. w kryzysowym momencie wleciało jabłko i grejpfrut ;)

[...] warzywa 4 ryż basmatti pierś z kurczaka tosty z dżemem kawa z mlekiem ciastko 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 frytki keczup pierś z kurczaka 8 twaróg grejpfrut Push Wyciskanie hantli siedząc 4x12-8 Unoszenie hantli w bok 4x15-12 Unoszeniem hantli w bok leżąc na ławce skośnej 2x20-15 Wyciskanie siedząc hammer 2x12-8 [...]